今日は午前中にロードバイクで30kmほど走ってきたから、いつもの週末なら夕方はゆっくりカラダを休めてるんだけど、ひとつ前のブログに書いた通り軽いヘルニアが気になり始めたから、Runを再開することにした。首の筋肉と背筋をもう一度鍛え直すということ。考えてみるとロードバイクを始めて以来、週末のライドだけで十分体重も維持できていたからRunの回数が自然と落ちていた。7年ほど続けているRun、コンスタントに日々走っている時は膝の故障はたまにあったもののカラダは快調を維持できていたんだよね。それがいつのまにかRunの量が減り、それにあわせてたぶん首筋や背筋の量も落ちていたんだろうと。ロードバイクで使う筋肉とRunで使う筋肉はやっぱり違う。カラダののコンディションが異変を起こしたことでRunという全身運動の大事さを再確認したところ。日曜日の夕刻、初心にかえって週末ランニング。いい汗、そしてご褒美の紅葉。僕も季節も燃焼だ。
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